R&D, c'est un podcast enregistré en marchant. L'idée : profiter d'une balade pour parler bien-être, explorer ce que dit la recherche, et construire au fil des épisodes une petite boîte à outils du prendre soin de soi.
Et si votre humeur et votre niveau d'énergie n'étaient pas seulement une question de "motivation", mais le résultat d'une boucle entre mouvement et bien-être ? C'est ce que confirment des travaux récents sur le suivi quotidien de l'humeur et de l'activité physique.
Et si quelques minutes d'effort un peu plus intense par jour suffisaient déjà à protéger votre santé à long terme ? C'est ce que suggère une étude récente, avec des chiffres qui méritent qu'on s'y arrête.
